Άρθρα
Βγήκα, ήπια και έφαγα…
Ήρθαν καλεσμένοι ή συγγενείς από το εξωτερικό! Βγήκα, ήπια και έφαγα… Τι πρέπει να κάνω για να “διορθώσω” την κατάσταση;
Μέσα από τις συζητήσεις στο γραφείο πολύ συχνά συνειδητοποιώ ότι νιώθουμε πάρα πολύ συχνά ενοχές γιατί επιτρέπουμε στους εαυτούς μας… Δείτε περισσότερα
Τι τρώμε πριν πάμε για ύπνο;
Υπάρχουν τροφές που μας προετοιμάζουν για έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο και τροφές που θα δυσκολέψουν τα “όνειρα γλυκά”. Τι τρώμε πριν πάμε για ύπνο;
Διατροφή για άνω των 50 ετών
Διατροφή για άνω των 50 ετών σημαίνει καλό φαγητό και απόλαυση!
Η διατροφή για άνω των 50 επικεντρώνεται γύρω από την αντίσταση στις ασθένειες, τα υψηλότερα επίπεδα ενέργειας, τους ταχύτερους χρόνους ανάκτησης, την καλύτερη διαχείριση των χρόνιων προβλημάτων υγείας… Δείτε περισσότερα
Το αβοκάντο, ένα μπέρδεμα.
Τι είναι το αβοκάντο; Φρούτο ή λαχανικό; Έχει καλά ή κακά λιπαρά; Παχαίνει ή όχι; Το αβοκάντο, ένα μπέρδεμα.
Είναι ένα φρούτο με περιοχές προέλευσης τις χώρες της Κεντρικής Αμερικής και το Μεξικό. Τι τρέχει λοιπόν με το… Δείτε περισσότερα
Τι κάνουμε το Σαββατοκύριακο;
Ήρθε το καλοκαίρι, άλλαξε η διάθεση μας και μαζί άρχισαν οι βόλτες, τα ποτάκια και τα ουζάκια… Τι κάνουμε το Σαββατοκύριακο;
Αν ακολουθούμε ένα πρόγραμμα διατροφής ή θέλουμε να παραμείνουμε στα κιλά μας και να μην αγχωνόμαστε την Δευτέρα για… Δείτε περισσότερα
12 συμβουλές για επίπεδη κοιλιά
Υπάρχουν μυστικά; Ποια θα μπορούσε να είναι η διατροφή για επίπεδη κοιλιά;
Ώρες στα γυμναστήρια και αυστηροί περιορισμοί στο φαγητό είναι αυτά που έρχονται πρώτα σαν απαντήσεις στο μυαλό όποιου θέλει να την αποκτήσει! Ας δούμε όμως 12 συμβουλές για… Δείτε περισσότερα
3 τρόφιμα που πρέπει να τρώμε καθημερινά
Ποια είναι τα 3 τρόφιμα που πρέπει να εντάξουμε στην δίαιτα μας σχεδόν καθημερινά για να έχουμε απώλεια κιλών;
Τέτοιο καιρό αρχίζει και μας απασχολεί λίγο πολύ όλους, το σωματικό μας βάρος ενόψει καλοκαιριού! Λίγο οι γιορτές που πέρασαν, λίγο… Δείτε περισσότερα
Τι δεν πρέπει να λείπει από την κουζίνα μας
Σύμμαχοι στην σωστή διατροφή για απώλεια κιλών.
Για να μπορεί ένας άνθρωπος να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής ή για να αλλάξει τις συνήθειες του και ζει σύμφωνα με το πρότυπο της υγιεινής δίαιτας χρειάζεται ένα καλό προγραμματισμό… Δείτε περισσότερα
10 τρικ για να γυρίσετε στα κιλά σας μετά τις γιορτές
Χάνουμε εύκολα και απλά τα κιλά των Χριστουγέννων
Ο δεκάλογος αυτός αντιπροσωπεύει την υγιεινή διατροφή. Θα σας βοηθήσει να γυρίσετε στα κιλά σας μετά τις γιορτές χωρίς να μπείτε σε περιπέτειες με δίαιτες αστραπή και χημικές δίαιτες που υπόσχονται γρήγορο… Δείτε περισσότερα
Διατροφή κατά τον θηλασμό
Τι σημαίνει ισορροπημένη διατροφή για την θηλάζουσα μητέρα;
Η σωστή διατροφή κατά τον θηλασμό για την γυναίκα δεν διαφέρει από την υγιεινή διατροφή που όλοι ανεξαιρέτως θα πρέπει να ακολουθούμε. Σημασία για μια θηλάζουσα έχει να τρέφεται σωστά… Δείτε περισσότερα
