Tips
Καλοκαιρινή σωστή διατροφή!
Υπάρχει καλοκαιρινή σωστή διατροφή; με τα σνακ και τα ποτά στα μπαράκια και στις παραλίες; Κι όμως το καλοκαίρι και η σωστή διατροφή είναι ένας υπέροχος συνδυασμός! Τα φρούτα, τα λαχανικά αλλά και τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι… Δείτε περισσότερα
Τα μαλλιά μαρτυρούν την διατροφή μας
Τα μαλλιά μαρτυρούν την διατροφή μας και τις ελλείψεις που μπορεί να έχουμε. Η ποιότητα, η εμφάνιση και η κατάσταση των μαλλιών μας είναι εκείνα που μας δίνουν στοιχεία για την διατροφική μας κατάσταση. Αυξημένη απώλεια τριχών υποδηλώνει χαμηλά… Δείτε περισσότερα
Iσορροπημένη διατροφή
Μια υγιής και ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει τα πάντα! Μην αφαιρείτε καμμιά ομάδα τροφίμων και να μην αρνείστε στον εαυτό σας μικρές απολαύσεις! Λίγη μαύρη σοκολάτα πότε πότε μας γεμίζει ενέργεια και τόνωση αφού περιέχει σχεδόν όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά,… Δείτε περισσότερα
Όταν νιώθουμε φούσκωμα
Για να αισθανθούμε καλύτερα όταν νιώθουμε φούσκωμα, μπορούμε να μειώσουμε το αλάτι και να βάλουμε περισσότερα μπαχαρικά για νοστιμιά στο φαγητό μας, να πιούμε νερό παραπάνω από ότι συνηθίζουμε, να προτιμήσουμε φρέσκα φρούτα από τα αποξηραμένα, να αποφύγουμε το ανθρακικό… Δείτε περισσότερα
Σιτάρι και γλουτένη…
Σιτάρι και γλουτένη και οι μύθοι που τα ακολουθούν… Τα τελευταία χρόνια γίνεται συζήτηση για το αν η γλουτένη και το σιτάρι είναι οι αιτίες που κάποιοι δεν πετυχαίνουν να μειώσουν το σωματικό τους βάρους. Πολυετείς έρευνες αποδεικνύουν ότι τρόφιμα… Δείτε περισσότερα
Θέλετε να τονώσετε τον μεταβολισμό σας ;
Θέλετε να τονώσετε τον μεταβολισμό σας και ψάχνετε τρόπους; Φάτε λίγο τυρί!! Μελέτες έχουν αποδείξει την σημαντική επιρροή του ασβεστίου στην ρύθμιση του μεταβολισμού και στη μείωση του σωματικού λίπους μέσω της λιπόλυσης. Τα 60 γρ. τυριού μας… Δείτε περισσότερα
Ξηροί καρποί! ο μύθος λέει…
Ξηροί καρποί! Ο μύθος λέει ότι κατατάσσονται στα παχυντικά τρόφιμα. Η αλήθεια είναι ότι οποιοδήποτε τρόφιμο που καταναλώνεται σε μεγάλη ποσότητα μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού μας βάρους. Οι ξηροί καρποί, όμως όταν καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες, περιέχουν… Δείτε περισσότερα
Τα αυγά και ο μύθος τους!
Αυγά! Ο μύθος λέει ότι αυξάνουν τη χοληστερόλη και τις πιθανότητες για καρδιακή νόσο. Η πραγματικότητα όμως είναι ότι τα αυγά έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία! Σε έρευνα του… Δείτε περισσότερα
Μπαχαρικά στη σαλάτα
Βάζοντας μπαχαρικά στη σαλάτα σας, εμπλουτίζετε την γεύση τους και μειώνετε την πείνα σας και σαν αποτέλεσμα θα έχετε φάει μικρότερη ποσότητα φαγητού από ότι συνηθίζετε!
Yδατάνθρακες!
Υδατάνθρακες! Λέξη-φωτιά, για όσους θέλουν να χάσουν κιλά! Και μεγάλο λάθος τους, να τους αφαιρούν από το καθημερινό τους διαιτολόγιο. Αντίθετα, είναι άκρως απαραίτητοι για ένα υγιές σώμα, αρκεί να τους τρώμε στη σωστή ποσότητα και με τον σωστό συνδυασμό.… Δείτε περισσότερα
