Απομακρυσμένες συνεδρίες

internet-07-1 Απομακρυσμένες συνεδρίες
Μπορείτε τώρα να έχετε τον προσωπικό σας διαιτολόγο πάντα δίπλα σας, όπου και αν είστε! Περισσότερα...

Οικογενειακό πρόγραμμα

family Οικογενειακό πρόγραμμα
Εξατομικευμένα προγράμματα για όλη την οικογένεια.  Περισσότερα...

Ομαδική συνεδρία

Female Friends Moving Into New Home Ομαδική συνεδρία
Η δίαιτα θέλει συμπαράσταση ελάτε με έναν φίλο σας και ξεκινήστε μαζί  Περισσότερα...

Διαιτολόγος στο σπίτι

btnHomePage3 Διαιτολόγος στο σπίτι
Με τις κατ οίκον συνεδρίες έχετε τον προσωπικό σας διαιτολόγο στην άνεση του σπιτιού σας  Περισσότερα...

Καθημερινές τροφές κατά της κυτταρίτιδας

Καθημερινές τροφές κατά της κυτταρίτιδαςΟ μεγάλος «εχθρός» για κάθε γυναίκα! Ευτυχώς όμως υπάρχουν καθημερινές τροφές κατά της κυτταρίτιδας.

Η κυτταρίτιδα, δηλαδή η όψη «φλοιού πορτοκαλιού», σχηματίζεται σε ορισμένα σημεία στο σώμα κάθε γυναίκας αλλά και άντρα. Οφείλεται στην καθιστική ζωή, στη μειωμένη φυσική δραστηριότητα, στην κληρονομικότητα, στην διαταραγμένη κυκλοφορία αίματος, σε ορμονικές διαταραχές, στην παρουσία παχυσαρκίας, στην κακή διατροφή, στο κάπνισμα, στην δυσκοιλιότητα και στην αυξημένη και καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης αλλά και αναψυκτικών. Ευτυχώς για μας όμως ακολουθεί μια λίστα με καθημερινές τροφές κατά της κυτταρίτιδας!

Μπανάνες : Περιέχουν κάλιο, που βοηθάει να μειωθεί η ανεπιθύμητη κυτταρίτιδα. Επίσης μειώνει την κατακράτηση των υγρών που συνήθως οδηγεί στην εμφάνισή της. Επιπλέον στηρίζει την καλή λειτουργία του λεμφικού συστήματος ώστε να καθαρίζει τον οργανισμό από τα περιττά στοιχεία.

Φασολάκια : Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνη, κάτι πολύ σημαντικό για την μείωση της κυτταρίτιδας και με λίγες θερμίδες.

Μπρόκολο : Είναι πλούσιο σε άλφα λιποϊκό οξύ, μία ουσία που αποτρέπει την σκλήρυνση του κολλαγόνου, βασικού συστατικού στοιχείου του δέρματος μας.

Πορτοκάλια : Είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Περιέχουν όμως και βιοφλαβονοειδή που ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος και έτσι δυναμώνουν τα τριχοειδή αγγεία.

Ανανάς : Είναι τρόφιμο πλούσιο σε νερό. Το νερό βοηθάει στην καταπολέμηση της κατακράτησης και κατά συνέπεια της κυτταρίτιδας. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και καταπολεμά τις κατακρατήσεις. Τα ένζυμα του συνεισφέρουν στην εξουδετέρωση πρωτεϊνών που συσσωρεύονται γύρω από τους ιστούς του δέρματος.

Μαύρη σοκολάτα : Το κακάο, το βασικό συστατικό της μαύρης σοκολάτας, βοηθά στην τόνωση της επιδερμίδας.

Σολομός : Όπως όλα τα λιπαρά ψάρια περιέχουν ω3 λιπαρά που ενισχύουν την υγεία του δέρματος μας. Ενδυναμώνουν τον λεμφικό σύστημα και έτσι είναι πολύ καλή άμυνα για την κυτταρίτιδα.

Πεπόνι : Μία φέτα πεπόνι περιέχει τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό και έτσι βοηθάει να καταπολεμήσουμε τη κατακράτηση υγρών. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και περιέχει λίγες θερμίδες.

Αυγό : Το αυγό έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα, χάρη στη λεκιθίνη που περιέχει. Είναι ουσία γνωστή για τη δράση της στην επανόρθωση και γενικά τη «συντήρηση» των ιστών της επιδερμίδας.

Καρότο : Είναι από τις βασικές και καλύτερες πηγές βήτα-καροτενίου, το οποίο ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος.

Νερό : Όσο περισσότερο νερό μπαίνει στο σώμα τόσο λιγότερο θα κατακρατείται στους ιστούς του.

Σημασία όμως στην μείωση της κυτταρίτιδας έχει και η απώλεια των παραπάνω κιλών. Στο διαιτολογικό μας γραφείο στη Θεσσαλονίκη ή και μέσω των απομακρυσμένων συνεδριών μπορούμε να σας βοηθήσουμε να αλλάξετε το σώμα σας με την βοήθεια της σωστής διατροφής.

Photo by: diongillard

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ran


Newsletter
Εγγραφείτε για να
ενημερώνεστε για
διαιτολογικά νέα